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高血压患者，在运动中推荐进行的运动是有氧运动。有氧运动能够改善心肺功能，对于高血压患者血压节律的稳定控制上也有帮助。但是高血压患者在进行运动之前一定要注意几点：1、将血压控制在理想的水平内，并且通过监测发现血压没有明显波动，再开始进行有氧运动；2、在运动前建议咨询医生，推荐适合的运动形式。有氧运动在运动过程中应当分为三个部分，即热身状态、有氧运动的过程和恢复状态。才能有助于患者在运动过程中，达到血压平稳波动与变化，防止出现意外事件；3、一定要在规律用药的基础上，进行有氧运动，而且在运动前和运动后，都要进行血压测量。如果在运动过程中出现明显不适感，如头晕、头痛、无力，就要停止运动，及时就诊。