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逐渐揉搓小腿肌肉可帮助重新塑形，但此法一般适合12岁以内儿童，对成年人不适用，并且需要持之以恒才有可能。 尤其15岁以上青少年不建议用此方法，因为此时骨骼肌肉已经定型，通常不可能通过手法重新塑形再有所改变。儿童期如果出现小腿肌肉比较大，可以使用按摩塑形。按摩次数、时间，一般需要比较频繁、持之以恒才有一定作用。