发布时间:2023-05-22
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
瘦肌肉小腿,首先要进行严格地饮食控制。因为通过严格地饮食控制,能够很好地避免过多能量进入体内,避免过多肌肉和脂肪形成在小腿部位,对于瘦肌肉小腿非常有帮助。饮食控制要控制能量密度比较高的食物,具体有以下几种:1、油炸类食物:油炸花生米、薯条、肉串、油饼、油条,都要避免过多摄入;2、糖类食物:肌肉小腿非常重要的构成原料是糖原,含糖型食物能够为糖原提供丰富的原料,因此如果瘦肌肉小腿,对于含糖类的食物也要严格地控制。含糖类的食物包括谷物,如大米、小米、玉米、荞麦,都应该适当地控制,不可摄入过多。除谷类之外,经常吃到的水果、点心,也要严格地控制,对于瘦肌肉小腿非常有帮助。
7.07万播放2021-06-29
2.83万播放2023-03-28
9.97万播放2023-05-18
4.17万播放2021-07-26
4.87万播放2023-08-16
4.7万播放2023-10-09
7.66万播放2023-12-18
5.1万播放2021-07-21
1.71万播放2023-05-05
8.53万播放2023-11-28