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孕妇可以喝纯牛奶吗

发布时间:2021-03-10

于荣主任医师

首都医科大学宣武医院妇产科

视频内容

孕妇可以喝纯牛奶,因为牛奶的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、无机盐,还有钙、铁、磷、硒等多种微量元素,而且牛奶中的脂肪、胆固醇的含量较低,具有降低体内胆固醇的作用。除此之外,在怀孕早期因为激素水平的骤然变化,很多孕妇会出现胃酸增多、消化不良、恶心、呕吐的感觉,因为牛奶属于碱性,所以适当喝温牛奶可以中和部分胃酸,缓解孕妇恶心、呕吐等不适感觉。所以孕妇喝牛奶很有好处,孕后期很多孕妇会出现失眠,在临睡前喝一杯温牛奶,可以帮助睡眠,还可以缓解夜间缺钙的现象。总之,孕妇的营养搭配既要合理,又要丰富多彩,主要是保证优质蛋白的摄入量,例如牛奶、肉类、蛋类都要食用,同时还要进食丰富的蔬菜、水果。

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