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补充维生素B对人体有一定好处，且不同的B族维生素有不同功效，主要好处如下：1、维生素B1：具有营养神经根和神经末梢的作用，补充维生素B1能预防末梢神经炎等。维生素B1还含有视黄醇，尤其对视力受损或视神经缺损的人群，有明显好处；2、维生素B2：主要作用是营养和滋养黏膜，如口腔黏膜、鼻腔黏膜、外阴黏膜等，一旦出现干燥、黏膜破损或溃疡，可以通过补充维生素B2改善；3、维生素B4：主要是能纠正人体血细胞，尤其是白细胞和粒细胞减少时；4、维生素B6、维生素B12：均具有营养神经末梢、改善神经递质兴奋性的作用。但维生素B的补充仅适用于体内缺乏B族维生素的人群，体内不缺乏B族维生素时，补充过多并不一定对身体有好处。补充维生素B的原则是缺多少补多少、不缺乏不补充，不缺乏维生素B时没有补充的特殊需求。