发布时间:2021-04-06
肖娟主任医师
北京协和医院儿科
宝宝缺乏维生素B可以通过以下几个方法补充:1、改善母亲的饮食:如果是母乳喂养的宝宝,还是在吃奶阶段,可以让母亲适当多吃富含维生素B的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、动物内脏、豆类等,通过母乳来给宝宝补充;2、改善宝宝的辅食:如果宝宝已经开始吃辅食,可以通过辅食进行补充维生素B,补充富含维生素B的食物,包括动物内脏,如肝脏,猪肝、鸡肝、鸭肝,鸡蛋以及猪肉、牛肉的瘦肉等,还有新鲜的蔬菜、水果。维生素B也存在于谷物中,特别是粗粮,比如玉米、红薯等,这些食物都可以给宝宝做辅食,要均衡食用。
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