发布时间:2023-03-15
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
乌龙茶能否减肥要具体问题具体分析,因为影响减肥效果好坏的因素,与喝乌龙茶并没有直接关系,而是和所摄入食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,即是否达到能量负平衡有直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯,避免摄入其他过多食物,同时也养成了积极运动的习惯,那么在此前提下,适量饮用乌龙茶,并不会导致过多的能量进入人体内,这对于保持能量负平衡、促进脂肪分解和代谢、提高减肥效果都有积极的作用。而且适当饮用乌龙茶,还能很好促进胃肠道消化液的分泌,提高脾胃的运化功能,避免摄入的过多食物在体内蓄积,也能保持身体能量的负平衡,提高减肥的效果。但是如果没有养成积极运动的习惯,也没有控制食物摄入,只是单纯喝乌龙茶,就无法起到减肥的作用。
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