向您推荐

关闭

继续播放

人体需要哪些营养素

发布时间:2023-05-23

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

人体需要的营养素有如下几种:1、蛋白质:人体需要的营养素有蛋白质,蛋白质能够为体内免疫物质的形成,提供丰富的原料,因此在提高机体免疫力方面离不开蛋白质。蛋白质也构成了肌肉非常重要的原料,在预防和缓解肌肉衰减症方面,同样需要蛋白质的参与;2、脂肪:人体需要的营养素还包括脂肪,因为脂肪当中含有9kcal/g的热量,能够为机体提供丰富的能量。同时脂肪也能够促进脂溶性维生素的吸收,对于维持健康水平有着积极的作用;3、碳水化合物:人体需要的营养素还包括碳水化合物,碳水化合物每1g能够产生4kcal的热量,因此在缓解疲劳、恢复体力方面,碳水化合物发挥着重要的作用;4、矿物质:人体还需要的营养素有矿物质,矿物质构成了骨骼非常重要的原料,因此在强壮筋骨方面离不开矿物质的参与;5、维生素:人体需要的营养素还包括维生素,维生素构成了体内非常重要的酶和辅酶的原料,在提高机体代谢调节能力方面有积极的作用。

48
相关视频