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正常发育的孩子不需要额外补充营养素，但青春期是人生重要时期，建议补充钙、维生素D、蛋白质等，促进身高等方面的增长，保证特殊时期的营养供给，保证足够的热量，但是不宜摄入过多。其它营养素，如果正常进餐没有挑食，不需要额外补充营养素，可以增加肌肉力量，可能需要摄入蛋白质。其它食品建议少摄入，尤其是碳酸饮料、浓茶、咖啡等，需要注意碳酸饮料会影响钙的吸收，所以建议孩子均衡饮食，平稳度过青春期。