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腰椎间盘突出根据不同程度，重度腰椎间盘突出除了卧床别的都不适合，治疗以手术为主。轻度腰椎间盘突出，从治疗上来讲一切保守治疗都可以应用，但是保守治疗只是对于疾病本身的临时治疗，腰椎间盘突出存在腰椎间盘负担变重、腰椎小关节负担加重、肌肉力量减弱。 就主动积极治疗来讲，进行腰背部肌肉锻炼是更主要的办法，如颈腰背部小燕飞锻炼、平板支撑。另外，还有一些锻炼方法是散步、瑜伽、颈腰背肌锻炼。总而言之屈腰活动锻炼不提倡，向前弯腰或者站直弯腰两手够地这种锻炼方法不提倡，其相反动作燕飞、平板支撑、拱桥式锻炼赞成。