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女性朋友在孕育和生育宝宝，这一系列过程中间损耗了自己大量的气血。补气血主要采用食疗的办法，比较推荐大家食用的，例如黄芪、当归炖乌鸡，或者是说红枣、桂圆煮鸡蛋。体质特别寒的朋友，也可以适量服用当归生姜羊肉汤。这类食疗的药膳会有活血作用，建议在恶露完全排干净2-3天以后，才开始服用，以免造成恶露突然增多、恶露淋漓不尽的现象。此外，坐月子的朋友，还可以采用中药来泡脚，比如生姜、艾叶和益母草，在恶露完全排干净之后进行泡脚，同时也可以补养气血。