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临床通常没有锻炼方法，可以让阴茎加长、加粗。通过体育锻炼，可以保持男性的性功能，当性功能下降的时候，通过锻炼，也许能够帮助恢复。但是任何的锻炼方法，可能都不能够让阴茎再变长、变粗。一般男性成年以后，阴茎发育达到稳定，一般通过药物、食物、运动，都不可能让阴茎实现二次发育。临床经常有男人进来咨询，让阴茎再变得长一些、粗一些的方法，但是目前没有方法，如通过吃药、打针，都不可能让阴茎变长，即便吃雄激素，可能也没有作用。因为男性的阴茎发育的长度、粗度，可能是先天决定，跟遗传也有关系。一般而言，多数男性的阴茎发育都在正常的范围，所以男性不要盲目去比较，觉得自己不如别人的阴茎长，就感到自卑、有压力，精神压力过大有可能对性功能产生影响。实际上阴茎勃起后的长度，一般超过8cm，就可以正常过性生活，就认为是正常的情况。且男性的阴茎有很大的个体差异，有的人阴茎长一些、粗一些，有的人稍微短一点、细一些，但只要能够正常过性生活，就没有关系。