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补钙最好的方法是通过药物补充，机体补钙常用的是碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。其实主注元素钙的含量，希望每天补充钙片的元素钙的含量，能够达到600-1000mg的水平，才达到补钙的最基本量，除服用钙片外，还可通过食用牛奶、乳酪等增加钙的补充，牛奶250ml相当于300mg元素钙，此时服用1片600mg的钙片，再加1袋牛奶就可达到900mg钙的补充量。单纯补钙只有20%-30%能吸收入血，大部分被肠道排出体外，维生素D可增加肠钙吸收，需根据维生素D的缺乏程度进行补充，维生素D的补充剂量通常在800IU，若为骨质疏松病人可补充至1000-2000IU左右，通过维生素D3和钙的补充，解决缺钙问题。补钙最好方法是通过药物补充，同时通过饮食的调整，增加含钙食物的摄入，可进一步增加钙的摄入量。