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脾胃虚怎么调理

发布时间:2023-04-03

周阳红副主任医师

湖南省人民医院中医、中西医结合科

视频内容

脾胃虚要通过三点进行调理,包括饮食、运动、调节心情,这三点也是导致脾胃虚弱的基本原因,具体分析如下:1、饮食:要吃一些清淡、容易消化和吸收的食物,不要吃辛辣刺激和煎炸油烤,或肥甘厚腻、寒凉的饮食。因为寒凉或辛辣刺激的食物,会破坏胃的黏膜,导致运化功能的失调。脾胃原本就是主运化,主生清和降浊,把很好的水谷精微传输到全身,把糟粕运行到胃里面,然后排出体外。饮食清淡能够让全身的气机调配起来,脾胃就会慢慢恢复;2、运动:脾主四肢肌肉,当四肢肌肉活动起来的时候,脾胃的消化功能就会促进,就能够加强脾胃的功能。平时还可以做很好的运动,如跑步或快走等;3、调节心情:中医说忧思伤脾,很多情绪不好或总是有自卑自怜的患者,就会出现脾胃的虚弱,所以要保持豁达的心情,不要为了一些小事而伤害自己的身体,要保持心情的舒畅。平时也要有良好的作息环境,要心情愉快。

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