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10岁儿童减肥在临床上不允许使用药物，也不建议使用极低热量减肥方法。减肥主要应通过饮食以及运动。具体如下： 1、饮食：总体原则为控制热卡，避免高热卡、高糖、高脂食物摄入，多摄入粗粮、杂粮及蔬菜，少吃肉食，进食七分饱即可； 2、运动：鼓励儿童多运动，晚饭后运动40分钟左右，可选择跑步或游泳。 总体来说，希望孩子进行饮食与运动的长期控制。