发布时间:2021-07-21
梁昱副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院儿科
1个多月的宝宝每天可以睡18小时,宝宝年龄越小、每天睡觉时间就越长,常见情况如下:1、新生儿时期:1个月之内每天可以睡到18-20小时,除吃奶以外基本在睡觉。随着年龄增长,睡觉时间逐渐减少,2-3个月每天睡眠时间可以达到16-18小时,5-9个月睡眠时间可以达到15-16小时;2、婴儿期:1岁时每天睡眠时间14-15小时;3、幼儿时期:2-3岁时每天可以睡12-13小时;4、学龄前期:4-5岁时每天睡眠时间是11-12小时;5、学龄期:即7-13岁时间段,可以睡到9-10小时;6、青少年期:可以接近成人睡眠时间。宝宝年龄比较小时,大脑皮层兴奋性较低,任何外界刺激对宝宝均属于强大刺激,可出现反应慢,所以需要长时间休息。随着生长发育,白天刺激比较多,例如灯光、声音、吃奶次数比较多等,白天逐渐减少睡觉的时间,能够区分白天与黑夜。所以家长可以利用此规律,逐渐培养宝宝晚上睡整夜觉,减少白天睡眠时间,养成良好睡眠规律。
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