发布时间:2020-12-29
肖娟主任医师
北京协和医院儿科
对于四岁宝宝一天的睡眠,一般建议是在10-12个小时比较合适,每个孩子的睡眠时间各不相同,存在着比较大的个体差异性,有的孩子多,有的孩子少。一般刚出生的孩子,在满月之前,睡眠时间要求是每天18-20个小时,随着年龄的增大,睡眠的时间也逐渐缩短。到四岁的时候,基本每天睡眠10-12小时就可以,一般建议在9点之前上床,建议晚上睡眠8-9小时,因为促进孩子长高的生长激素,一般是在夜间10点钟左右分泌,所以建议孩子晚上9点之前上床,10点钟基本进入到深睡眠,比较有利于生长激素的分泌。白天四岁的孩子一般建议睡1-2小时,一天总共24小时当中,睡眠时间是10-12小时。
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