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整个分娩过程消耗很多体能，要选择短时间内能补充能量的食物，如果刚生完身边没有太多选择，可以吃巧克力、热牛奶。现在坐月子比较人性化，经济条件也好，可以来点小米粥。如果孕期血糖不高，可以在小米粥里放红糖，小米粥属于碳水化合物，能使身体迅速吸收能量，补充所需热能。有时分娩在夏天，分娩过程持续较久，挥发很多汗液，汗液里丢失掉更多的是盐分，所以产后要适当补充淡盐水。这时最重要的是水，除淡盐水外要多喝水，可以喝奶，也可以喝普通的糖盐水。产后要选择易消化、好吸收的食物，而不是选择生、冷、硬的食物补充能量。尽快补充体内丢失的糖分、盐分等能量和微量元素，坐月子的第一步也很关键。