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糖尿病孕妇可以吃百香果吗,要选择哪种水果

发布时间:2023-12-28

周齐主任医师

首都医科大学宣武医院妇产科

视频内容

糖尿病孕妇可以吃百香果,但是百香果的能量很高,100g百香果可以提供97kcal的热量,因此一定要限制吃的量,不要吃得过多。百香果的口感不错,有特殊的清香味,尤其是大家愿意做百香果汁来吃,它的膳食纤维含量非常高,这是它很好的一个特点。如果便秘的时候吃百香果,还能够促进肠蠕动,促进排便。糖尿病孕妇一定要选择低GI(升糖指数)的水果,也就是GI是<50比较好,同时要选择低GL的水果,也就是GL<20,这种水果对血糖影响不是很大,对于妊娠期糖尿病,推荐的水果是苹果、梨、桃子、樱桃、杏、柚子,都是低GI和低GL的食物,建议1天200g左右即可。

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