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对于宿便过多引起腹部肿胀，积极通便是最为有效的方法。长期不解便，肠道会将大便中的水分回吸，大便越来越干而形成粪球，甚至引起肠道梗阻。具体解决方法如下：1、调整生活方式：养成良好排便习惯，促进大便规律排出体外。还应多喝水、适当运动，多吃富含膳食纤维的食物；2、药物治疗：可服用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇等药物，将更多水分拉向肠腔，使大便松软，易于排出。也可运用局部药物如甘油灌肠剂，润滑肛门口而刺激排便。