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在睡眠指南当中，不推荐以饮酒的方式来帮助睡眠。失眠先需要纠正的是不良睡眠卫生习惯，其中有一条就是在睡前不能把饮酒作为帮助睡眠的一种手段，临床上不提倡。在睡前其他的习惯也不助于睡眠，如睡前4-6个小时，可能不适合饮茶、咖啡等兴奋神经系统、难以入睡的饮品。睡前3-4个小时，不适合进行过于剧烈的体育运动，也不能助于睡眠。睡前也不主张吃难以消化的食物或者吃得太饱，也会对睡眠造成影响。在睡前1个小时，不主张进行让大脑比较兴奋的脑力活动，也会干扰睡眠。此类不良的睡眠卫生习惯可能都会导致入睡困难，即失眠。因此在睡眠卫生指南当中，不推荐把饮酒作为帮助睡眠的一种习惯，相反在睡眠习惯培养过程中应该尽量避免。