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青少年生长痛主要是儿童在生长发育期出现的无器质性病变的局部疼痛，没有明显外伤，关节活动度也没有明显异常，局部疼痛为主，需要排除器质性的病变，比如骨肿瘤等。常见的症状以及发生部位，主要常见下肢腿痛主要长管骨的干骺端，比如胫骨，疼痛时间会比较短，多在大量活动之后出现疼痛加重，大多数为生理性疼痛，一般不需要特殊处理，如果出现疼痛剧烈，疼痛时间比较长，影响到睡觉以及走路等情况，需要到医院骨科就诊，拍摄局部X线检查，排除局部病变可能。生长痛有以下几种方式可以帮助改善： 1、饮食多吃富含钙以及高蛋白的食物，比如奶制品、肉制品、海鲜等； 2、多进行户外活动，最少保证每天1-2小时的户外活动，适当晒太阳，但是不要暴晒，如果检测钙及维生素D缺乏，可以给予补充维生素D和钙剂治疗。