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脖子和后脑勺僵硬紧绷怎么办

发布时间:2020-05-26

何良志主任医师

中国中医科学院西苑医院综合科

视频内容

脖子和后脑勺僵硬、紧绷情况是颈项部肌肉紧张引起,可能是低头时间太长或者睡觉姿势、枕头不合适引起颈椎肌肉挛缩,尤其小肌肉。项部肌肉痉挛后,可以选择让肌肉松弛,两边肌肉平衡的方法缓解。首先热敷、按摩、做颈椎操,可以让症状缓解。实在缓解不了的情况下,自己按摩、热敷不见缓解,可以适当吃肌松药或者止痛药,也可以有效果。 如果有条件可以到医院针灸、按摩、理疗,最快方法还是针灸,用针直接针刺不适部位,缓解非常快。理疗可以加药也可以不加药,效果也不错。受寒引起脖子后边僵硬,可服用葱姜红糖水,服用以后捂汗可能一次就能缓解。

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