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儿童胖肚子大怎么减肥

发布时间:2023-08-14

肖娟主任医师

北京协和医院儿科

视频内容

首先要强调儿童虽然肥胖,但是处在生长发育期,因此减重不能操之过急,是循序渐进的过程,包括有饮食和运动的方法,具体如下: 1、饮食:少吃高热卡的甜食,如蛋糕、巧克力、冰激凌等,这些甜食尽量不要吃,高油脂的、油炸食物也尽量不要吃,如炸鸡翅、炸鸡腿、炸薯条等,都尽量戒掉,多吃一些优质蛋白,如鸡蛋、牛奶,多吃蔬菜和水果;2、运动:鼓励儿童多参加体育运动,建议参加跳跃类的体育运动,如跑步、打羽毛球、打篮球等都是很好的运动,如果肚子比较大,也可以鼓励儿童进行仰卧起坐等锻炼腹肌的运动。另外因为儿童还处于生长发育期,不建议服用减肥药来进行减肥。

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