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梨子减肥可以吃吗

发布时间:2023-05-31

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

在减肥过程中,可以适当吃梨子,具体原因如下:1、能量不高:从营养学角度上而言,梨子中含有的能量并不很高,如果在减肥期间适当吃梨子,并不会引起能量超标进入体内,有助于维持减肥过程中,机体能量负平衡,对于促进脂肪分解代谢有积极作用;2、富含膳食纤维:膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,在减肥过程中适当吃梨子,补充膳食纤维,增加饱腹感,能够避免摄入过多其他食物。对于控制能量超标进入体内,维持能量负平衡,促进脂肪分解,有着更好提高减肥效果的作用;3、富含有机酸:有机酸能够很好的刺激胃肠道消化液分泌,如果在减肥过程当中适当吃梨子,补充有机酸,促进消化液分泌,提高脾胃运化功能,能够避免过多食物淤积在体内,对于提高减肥效果有积极作用。

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