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1个月的宝宝如果睡觉不踏实，比较容易惊醒，要注意以下几点，可以采取以下措施来帮助宝宝：1、适当减少衣物：睡不踏实有可能是周围环境的原因，比如宝宝穿得过多或者盖得过厚，就会使宝宝感觉到燥热，因为宝宝的基础代谢比较高，所以给宝宝穿衣服、盖被子，比成人少一件会比较合适；2、调整喂养：由于喂养不当、消化不良、积食所引起的腹胀、腹部不适，使睡觉不踏实，这时要调整喂养，喂养次数不要过于频繁，留出消化、吸收的时间，喂奶时间的间隔要逐渐延长，必要时可以口服肠道益生菌；3、补充维生素D：可能宝宝是缺乏维生素D导致，维生素D缺乏后就会使体内钙元素缺乏，从而导致神经兴奋性升高，夜间睡不踏实。所以建议在生后1周，就要开始补充维生素D。