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宝宝白天睡觉不踏实、易惊醒，要分析导致孩子出现白天睡觉不踏实、易惊醒的原因，针对原因进行改善，具体如下：1、环境因素：环境温度过高或者过低，孩子盖的被子过薄或者过厚，穿的衣物过多或者包裹的过于紧密，室内的光线过于明亮，环境过于嘈杂，都可以影响到孩子白天的睡眠，导致孩子睡觉不安稳、频繁惊醒。这时需要改变环境的条件，孩子睡觉时的环境温度最好在22-26℃，室内的光线不要太亮，尽量调暗室内的光线，给孩子提供安静的睡眠环境，可以有效改善孩子睡觉不踏实的情况；2、缺乏维生素D、钙：导致孩子大脑皮层兴奋性增高，孩子也会出现白天睡觉的时候不安稳、频繁惊醒的情况。要让孩子多晒太阳，同时积极补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足之后，孩子白天睡觉不安稳、频繁惊醒的现象会逐渐得到改善。