向您推荐

关闭

继续播放

糖尿病患者怎么运动

发布时间:2019-10-23

徐比萍主任中医师

海南省中医院糖尿病科

视频内容

对于糖尿病患者来说,运动是糖尿病五驾马车疗法之一。建议糖尿病患者通过运动来增加肌肉组织对葡萄糖的利用,从而降低血糖。由于个体差异,虽然糖尿病患者在医生指导下,每天坚持一定时间和强度运动,对控制病情有非常重要意义,但是应该遵循以下原则: 1、因人而异,量力而行:倡导糖尿病患者进行有氧运动; 2、因地制宜,兼顾兴趣:快走是一种简单易行而又有效的运动方式,同样,保健操、交谊舞、太极拳、太极剑等运动方式也值得提倡,运动一般持续20分钟,都是很好的有氧运动; 3、因时选择,监测血糖:对于糖尿病糖友的运动时间最好掌控在饭后30分钟或者60分钟之后,运动前后建议糖友们观察自己的血糖变化,避免在血糖偏低的时候增加运动而导致低血糖发生。

234
相关视频