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学青蛙趴能治腰间盘突出吗

发布时间:2023-04-21

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科

视频内容

学青蛙趴对腰椎间盘突出症有一定的治疗作用,可以缓解腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。通常在身体比较好的情况下进行锻炼,即在腰椎间盘突出症的疾病缓解期。此时患者自身并没有明显疼痛,包括神经痛也基本消失,便可以进行各种动作,包括青蛙趴。趴行的动作需要手和脚着地,对于初学者可能会有一定的困难,对于短距离趴行一般问题不大。如果要长时间坚持,便会对患者手臂、腿部、腹部,以及背部的肌肉力量,均要有一定程度的要求。当患者坚持青蛙趴一段时间后,会发现手部、腿部的力量,包括腹部力量、背部力量均会得到有效加强,再站或者再坐时,就会感觉比较轻松。如果通过学青蛙趴可以使肌肉力量加强,腰椎间盘突出症的复发概率就会显著降低。因此,建议患者找到适合自己的锻炼方法,并坚持进行腰背肌肉锻炼。

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