发布时间:2023-06-13
纪泉主任医师
北京医院骨科
腰很硬,一般是由于腰椎肌肉痉挛所造成。如果腰椎肌肉非常发达,也可以出现腰背肌肉很坚韧的感觉。对于腰椎肌肉痉挛,大部分是由于受凉或者发生了炎症,从而造成腰椎肌肉痉挛。长期的劳损也会造成这种情况。痉挛会导致腰椎肌肉缺血,从而出现炎症反应,就容易造成疼痛。应该平时要注意避免腰椎损伤的因素,对软组织、肌肉、韧带进行适当地保护,应该避免长时间伏案工作,避免弯腰持重,避免过多进行一些超出身体负荷的体育锻炼,比如举重或者过度跑跳等。平时应该避免腰椎受凉,多做一些腰椎保护性锻炼,像小燕飞、三点支撑、五点支撑,以及瑜伽等一些体育锻炼,或者游泳,都有助于增加腰椎肌肉的肌纤维直径,增加腰椎肌肉的体积,从而使腰椎间盘的压力减轻,能够减少骨刺生长,避免腰椎痉挛的发生。所以,也可以通过热敷膏药或者适当口服一些非甾体类抗炎药物、松弛肌肉的药物,如盐酸乙哌立松等,可以缓解肌肉痉挛。通过这些治疗,大部分的症状都可以得到很好地缓解,保护脊柱的功能。
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