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防止脱发的好方法主要有如下几点：1、摄入优质蛋白：头发的主要成分是角质蛋白，蛋白质的缺乏易导致发质较差并且容易脱落，所以适当补充蛋白质对于防止脱发非常重要。除了有动物蛋白如瘦肉、鸡蛋、牛奶之外，大豆和杏仁等植物蛋白同样必不可少，只有动物蛋白和植物蛋白全面的补充，才能有效防止脱发；2、补充油脂、微量元素：可以把黑芝麻、黑豆作为小零食来及时补充一定量的油脂、微量元素等，对于维持正常的头发代谢非常重要；3、保证充足睡眠：充足的睡眠是保证头发正常代谢很重要的因素，很多患者由于工作的关系缺乏充足睡眠，因此脱发比较严重，所以要早睡早起，保证充足的睡眠必不可少；4、不良情绪：如果长期处于焦虑、抑郁等不良情绪的影响下，也非常容易发生脱发。所以要减轻心理负担，通过适当运动等方法维持良好的心理状态。