发布时间:2021-02-07
杨桂莲副主任医师
湖南省妇幼保健院妇女保健科
孕妇补血可进食以下水果: 1、含铁较丰富的水果:包括樱桃、草莓、红枣、葡萄干等; 2、含维生素C较丰富的水果:包括沙棘、猕猴桃、新鲜枣、橘子、橙子、草莓、西红柿等,维生素C可促进铁吸收,并且可以将蔬菜、水果中的三价铁还原成二价铁,从而有利于铁的吸收。 此外,建议孕妇多食用动物血、肝脏、肉类及其它优质蛋白,如果食物补血或补铁效果较差,建议在医生指导下补充铁剂。
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