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脖子肩膀僵硬疼痛的原因较复杂，主要包括以下几个方面：1、颈椎病：比如颈椎椎间盘退变，包括膨出、突出等，都会导致颈部和肩部疼痛；2、肩关节病变：如肩周炎等，会导致肩膀和脖子附近出现僵和疼痛；3、肌肉慢性劳损：需要长期低头等的工作与活动，容易造成颈后部或肩膀附近的肌肉慢性劳损，使脖子和颈肩部出现酸、胀、痛、麻、僵硬等表现。