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缓解膝盖疼痛要分析膝盖疼痛的原因，根据原因在进行针对于性的治疗。膝盖疼痛如果是膝盖关节腔内出现异常，其中一个办法主要是做膝关节腔内的注射治疗。除了注射治疗也可以做膝盖局部热敷、理疗、烤电，同时口服消炎镇痛类的药物或者在膝盖周围做冲击波治疗，这些都可以缓解膝盖局部疼痛。除此之外还要观察膝关节周围疼痛的原因，如果是关节腔内的炎症，休息即可缓解膝关节疼痛。