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产后恢复是自然恢复过程，没有必须要做项目，没有项目在做完后，一定能帮助产后恢复。每位患者的情况不同，但产后都需要休息，休息并不是躺在床上不动，可以做适当的运动，如清洁卫生或洗漱、上厕所等。运动是指每天能有轻微的活动，可以到阳台晒晒太阳，每天可以做操，一般可以做广播体操就可以。如果觉得体力已经恢复，还可以做提肛运动，可以躺在床上抬屁股，夹紧肛门。可以站在桌边或墙边，扶着墙或桌子来做，夹紧大腿，把脚跟抬起来，一抬一落，也能帮助盆底的恢复，上述都是可以做的日常运动。