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背部抽筋疼痛的原因

发布时间:2023-03-21

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

背部抽筋疼痛的主要原因,是身体内缺乏钙元素,从而造成低钙血症,容易使肌肉神经的兴奋性增高,容易出现背部抽筋的情况,有时候也会出现四肢肌肉的抽搐。对于背部抽筋,除了低钙血症以外,也可能是肌肉痉挛的原因,比如腰椎受凉或者是长时间的伏案工作,容易出现小关节紊乱,造成剧烈的疼痛。所以应该注意适当保暖,避免长时间的伏案工作,避免弯腰持重、搬运作物,就可以减少肌肉的痉挛和紧张,避免缺血,发生肌肉萎缩。平时也可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环,从而改善症状。在症状缓解之后,可以进行腰背肌肉专项训练,像小燕飞、三点支撑、五点支撑或者是游泳、瑜伽锻炼等,都能够增加腰椎周围肌肉的强度,很好的保持腰椎的稳定性。同时应该注意适当的补充钙、维生素D,每天服用碳酸钙大约800-1000毫克、维生素D800-1000国际单位,每天进行半小时左右的日光照射,有助于促使皮肤合成更多的维生素D,避免身体内缺乏钙元素,从而避免抽筋的现象。通过综合治疗,大部分背部抽筋的疼痛能够得到很好的缓解。

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