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老年人出现骨质疏松最主要的因素就是缺钙。因为老人胃肠道吸收功能下降，对物质利用率比较低。所以应该科学补钙，需按照医生医嘱执行。补钙同时还要补充维D，平时可以通过吃鱼肝油、吃维生素AD、多晒太阳等补充。适当户外运动有利于维D的形成，活动之后还可以让肌肉、骨骼得到一定程度的锻炼，避免因为长期卧床导致的钙流失。此外，老年人一定要注意安全，骨质疏松之后很容易出现骨折发生，必要时可以利用助步器、拐杖等辅助。