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增长记忆力的方法较多，具体如下：1、改变不良情绪，使自己保持乐观的态度，保持开心、开朗的心情；2、经常和外界保持沟通，参加社交活动，主动学习；3、参加户外活动，或者健身，也可以增加记忆力；4、经常酗酒、醉酒、长期抽烟的患者，改善生活习惯如戒酒、戒烟，也会逐渐提高记忆力；5、避免长期过度用脑，适当进行休闲、放松，间接改善记忆力；6、因为年龄增长而导致记忆力逐渐衰退，需要主动学习新知识、开发新技能、了解新领域，通过主动开发、反复记忆、反复背诵，也可以逐步提高记忆力；7、如果患者合并有高血压、糖尿病、高脂血症等，通过控制基础疾病，可以避免头部出现供血不足，也可以间接增加记忆力。