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香蕉作为水果，里面含有纤维素可以治疗便秘。还含有维生素B1，可以促进肠蠕动，有利于脂肪、糖类的代谢，对人体有益。纤维素含量较高食物还包括蔬菜，如菠菜、芹菜，平时还应多吃粗粮，如红薯、玉米等。红薯其实食用传统的红薯较好，不是紫薯。玉米也不是甜玉米，甜玉米里面的纤维素含量不是较高，反而传统的玉米，即颗粒较饱满，然后吃起来特别有嚼劲的玉米，纤维素含量较高。