向您推荐

关闭

继续播放

坐月子一天吃几个鸡蛋

发布时间:2021-04-06

毛滢副主任医师

北京医院妇产科

视频内容

坐月子也就是在产褥期,一天进食2个鸡蛋即可,鸡蛋可较好补充优质蛋白质,尤其是产妇在产后,由于经历产程长时间的体力消耗,在产后适当吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质,有助于补充身体所需要的能量,促进身体快速恢复。但进食鸡蛋过多,会增加肝、肾负担且不会吸收,所以通常人体吸收蛋白质为2个鸡蛋,因此不要进食太多鸡蛋。在产褥期,即分娩后42天内从饮食上要以均衡为主,某一种食物不要进食过多,种类需多样,不仅可适当进食瘦肉、鸡蛋,由于在分娩过程中会有出血,产后还可适当多进食补血食物,主要为含铁丰富的动物类食物,包括红色肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉,但为瘦肉且不可进食肥肉。此外,适当进食动物内脏和动物血制品也有助于补血,故产后饮食需以均衡为主。

73
相关视频