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紧张时引起的心慌是由于交感神经过度兴奋，释放大量儿茶酚胺以及其他激素，这些神经递质作用在受体引起心跳加速，血压升高，心肌收缩力增强，心脏跳得快而有力，感到心慌、心悸。属于正常生理反应，无需过度紧张。人在精神紧张或者情绪激动状态下，对压力负荷过重等一系列的诱因情况下，可以出现神经系统分泌更多儿茶酚胺，或肾素-血管紧张素等一系列的神经递质，引起交感神经的亢奋。若感觉到心慌时，可以深吸一口气屏住，再深吐一口气，这样进行调节，控制心跳加快。经过反复的调整后，由于紧张引起的心慌会得到缓解。