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建议没有胃病或者胃溃疡的人群，晨起空腹喝一杯蜂蜜水比较好，空腹时胃肠道的吸收率很高，蜂蜜本身具有通便润肠的功能，可以促进肠蠕动，有利于排便。便秘主要的原因也要引起重视，主要是膳食中纤维素的含量不足，平时在饮食中一定要注意补充，如绿叶菜的青菜、菠菜、芹菜这些菜里面的含量很高，建议平时多吃。对于病人要求一天一斤，小孩都能达到，一天一斤这个量不是很高，要多吃一点。对于有些没有养成吃蔬菜习惯的病人，会告诉患者或者家长用一个月的时间来培养吃蔬菜的习惯，先从三两开始，然后到五两，最后到一斤，一般一个月能完成。