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蜂蜜和香蕉从民间经验看，有一定的促进排便作用。大多数人是通过喝蜂蜜水治疗便秘，如果便秘不太严重，喝蜂蜜水对便秘有一定缓解作用。建议在早晨晨起，空腹喝500ml左右蜂蜜水，作用主要是刺激结肠运动以及补充水分，肠道内的粪便相对含水量多更利于排便，这是对于蜂蜜的用法。香蕉主要是食物本身含有胶质物质，也含有大量膳食纤维，食用后在肠道内会增加大便容量、体积，能对肠壁产生生理性刺激，引起排便反射。香蕉随时吃均可，根据胃肠道承受状况，一般可餐后食用，中餐、晚餐后吃香蕉，长期坚持可能对排便有一定帮助。