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产后腰酸背痛怎么缓解

发布时间:2023-03-16

高珊副主任医师

中日友好医院妇产科

视频内容

产后经常发生腰酸背痛,常用缓解方法如下:1、注意休息:很多产妇会出现严重的腰酸背痛感,部分产妇感觉明显、疲惫不堪,最简单的办法是保证充足的睡眠;2、合理膳食:摄入富含维生素、蛋白质、微量元素、矿物质丰富的饮食,同时要注意补钙。产后腰酸背痛形成的主要原因,是与孕期腰肌劳损,以及分娩期腹肌的剧烈收缩,导致的疲乏、疲惫感有关。建议多吃营养丰富的食物,以及新鲜的水果、蔬菜,使身体迅速恢复到正常状态。此外由于孕期和分娩期钙质的流失,会导致产妇多半合并有骨质疏松、低钙等症状,因此通过产后补钙,会缓解腰酸背痛的自觉症状。

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