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孕后期出现腰背痛，很多情况下是生物力学和一种生理现象，多数是正常反应。缓解腰痛的建议如下：做不带有电磁效应的热疗，如热水袋敷，在腰骶部也可以做保护性功能训练，如侧卧位腰背部后伸，不能做就贴膏药，腰骶部不要做重手法按摩、针刺等刺激比较强的理疗。如果腰骶部问题不是因为孕期腹前侧重力改变、生物力学改变导致，即可能是因为其它疾患导致的腰背痛，不能因为是孕后期会出现腰背部疼痛，而盲目的认为是正常反应。所以出现这种问题之后还是要找专业的医生进行鉴别和甄别，在获取医生建议之后如果确实没有其它疾病可能，才可以选用自我理疗或者简单方式来处理。