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健身能长高吗

发布时间:2021-07-18

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院内分泌科

视频内容

健身可以帮助人体长高,但需要在骨骺线未闭合时进行,若骨骺线已经闭合,长骨没有再增长的空间,此时再选择健身也无济于事。人体在运动时可以促进生长激素出现分泌高峰,帮助人体进行长高,如果骨骺线闭合,健身也可以增加肌肉的含量,提高人体体质。所以想要长高,通过运动进行加强,也需要选择在长高的生长黄金时期,即骨骺线未闭合时。在骨骺线未闭合时,除健身外还可以选择其他比较容易进行的运动,比如跳高、打篮球、打排球,均可以帮助促进生长激素分泌,帮助人体进行长高。在健身的同时也要注意进行营养素补充,因为运动时人体处于输出状态,此时建议避免偏食、挑食,多摄入有营养以及富含蛋白质、钙质的食物,配合健身可以帮助长高。

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