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膝盖拉伤主要是软组织损伤，膝盖韧带损伤主要包括内侧副韧带、外侧副韧带，或者是前后交叉韧带，最常见的就是内外侧副韧带损伤，主要是负责膝关节内侧和外侧的稳定，损伤之后具体处理方法如下：1、制动治疗：要进行制动休息，休息是最好的治疗，对于恢复较为重要，所以此时要避免患侧膝关节的再受力，要减少其负荷，应该用手杖或者扶双拐行走，从而减轻再损伤概率；2、热敷、药物治疗：可以通过热敷、理疗促进局部血液循环，每天用热水袋热敷十五分钟左右，可以使韧带的肿胀逐渐减轻，韧带修复速度较缓慢，有时伴有明显的疼痛，也可以口服非甾体类抗炎药止痛，短时间使用像双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、布洛芬等药物，可以起到抗炎、镇痛作用，同时能够改善膝关节的功能。还可以口服活血化瘀的中药，短期使用也有助于韧带损伤的修复，再者可以外用膏药，通过此种保护增加愈合的概率，绝大部分的韧带拉伤逐渐都能得到恢复；3、功能锻炼：同时要注意在床上进行免负重的功能训练，避免肌肉萎缩和关节的僵硬。每天晚上躺在床上应该交叉双腿，进行自主抬高训练或者空蹬自行车训练，每天约500次，可以增加肌肉的强度避免出现萎缩。所以膝关节韧带损伤，一定重视伤筋的治疗，避免将来出现膝关节不稳定，从而出现骨关节炎。