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练弹跳力会促进长高，长高依靠长骨骨骺的生长与脊柱本身的生长。一般需要通过对骨骺进行重力、压力的刺激，促进骨骺的生长，所以应该在孩子小的时候多打篮球、跳高、跳远，通过健身运动刺激长骨的骨骺，从而促进骨头的长高。在锻炼的过程当中也要注意避免运动损伤，比如很多打篮球的孩子会出现胫骨结节骨软骨炎，小腿前方鼓包、疼痛。说明运动量大，需要适当减少运动量来避免并发症，在增长身高的同时避免运动损伤的发生。