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肺活量怎么练

发布时间:2019-07-05

张鸿主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科

视频内容

肺活量越大,说明肺功能越好。那怎么练肺活量,其实所有的有氧运动都可以增加肺活量,比如跑步,可以快跑,也可以慢跑,比如游泳,它是一个全身的有氧运动,可以增加肺活量。当然,锻炼的时候需要达到一定的强度,如果不达到一定强度,锻炼的效果就相对差一点。当然,锻炼总要比不锻炼要好,可以增加肺活量。还有的患者或者朋友说跑步这个活动太剧烈了,岁数大了,不能够做这样的运动,我想唱歌、打太极拳,都可以增加肺活量,特别是唱歌,又身心愉悦,还可以增加肺活量。另外特别是有慢性疾病的病人,或者有慢性肺部疾病的病人,可以做一些呼吸操,还有比如缩唇呼吸、腹式呼吸,来锻炼肺功能。

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