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腰部劳损与久坐、久站、频繁弯腰活动、负重等有关，会有酸痛、僵硬、活动受限等临床表现，需尽快接受治疗，缓解腰部劳损，恢复腰椎功能，避免影响正常生活、工作和运动能力。其缓解方法是综合性的保守治疗，具体如下;1、卧床休息：腰部劳损患者应适当卧床休息，减少对腰部肌肉筋膜的压力，可有效缓解症状；2、热敷、理疗：可以使用热水袋热敷，也可以在家中使用远红外线理疗仪照射，改善循环，松弛腰部肌肉，缓解腰背部筋膜的炎症，有利于缓解临床症状，促进功能的恢复；3、锻炼：在症状减轻以后，患者可以做三点支撑或者五点支撑等，可以使腰背部肌肉力量得到训练，恢复腰椎的稳定性，解除腰部劳损，同时能够预防腰部劳损反复发生；4、避免危险因素：在日常生活、工作当中，也需要避免腰部过度负重、久坐、久站等。总之，想了解腰部劳损缓解的具体方法，可以到脊柱外科门诊就诊、咨询，专科医生会为患者进行详细解答，使患者清楚腰部劳损的病因、处理方法以及预后情况等。